Les bienfaits de la Sophrologie
Les bienfaits de la Sophrologie
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».
Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer leur existence et permet d’installer un mieux-être et une détente durable.
Qu'est ce que la Sophrologie ?
PHREN
Esprit
SOS
Harmonie
LOGOS
Discours
Qu'est ce que la Sophrologie ?
Ce sont des exercices de mouvements simples, de respiration, de relaxation guidée avec visualisation.
- Inspirées de plusieurs sources dont les principales sont les études neurologique, la médecine psychiatrique, le yoga, la relaxation …
… dont le fondateur est Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien.
- Aucun matériel n’est nécessaire ! Tel un sportif ou un acteur qui s’entraîne pour optimiser sa performance, quand on pratique la sophrologie, la meilleure façon de progresser c’est de s’entraîner régulièrement.
Les principes fondamentaux
Les principes fondamentaux
- La démarche positive
On capitalise sur vos ressources positives
- L’adaptabilité
Elle est adaptée et modulable pour tout le monde.
- Le Schéma Corporel
L’image mentale de votre corps, se vit dans votre conscience.
- La réalité objective
Dénuée de tout jugement elle apprend à vivre les choses telles qu’elles se présentent sans à priori.
IMPORTANT
La sophrologie ne se substitue pas à une consultation médicale.
Parfois un suivi spécialisé et complémentaire, médical ou psychologique, peut être nécessaire !
En résumé, la Sophrologie c'est ...
En résumé, la Sophrologie c'est...
Une synthèse moderne d’un ensemble de ressources dont dispose l’être humain pour travailler sur lui-même.
Il s’agit aussi bien d’outils corporels comme la respiration, la relaxation, les postures, et les différentes formes d’attention au corps, que d’outils mentaux.